35 clés pour découvrir sa mission de vie et devenir l'acteur de son existence.
Pourquoi je me lève le matin ? Quelle est ma vraie passion dans la vie ? Alors que l'art de vivre japonais est tendance, l'ikigai est une méthode puissante pour découvrir " sa mission de vie ".
L'ikigai, trouver le sens de sa vie. Littéralement, ikigai est " ce pour quoi il vaut la peine de vivre " ; c'est, pour chacun, le sens de sa vie, le moteur de son existence, la boussole qui oriente ses choix. Il résulte d'un savant équilibre entre nos passions, notre rapport au monde, nos besoins et notre travail. D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai – qui évolue à chaque étape de notre vie –, même si nous n'en avons pas conscience.
Le storytelling, un voyage au cœur de soi avec les experts de l'ikigai. Après un premier best-seller mondial sur l'ikigai et le secret de la longévité des Japonais, les auteurs livrent dans ce nouvel opus la méthode pratique pour trouver sa passion et la faire vivre au quotidien. Conçu comme un voyage initiatique à travers trois lieux emblématiques du Japon (Tokyo, Kyoto, et le sanctuaire shintoïste d'Ise), ponctué de réflexions, d'échanges et de récits sur le Japon d'hier et d'aujourd'hui, ce livre embarque le lecteur dans l'exploration de son histoire personnelle (passé, présent, futur), à la recherche de son ikigai.
La méthode, un parcours en 3 temps et 35 étapes. Voyage dans notre futur [depuis Tokyo] : 14 techniques pour définir où l'on va, découvrir sa passion, se fixer des objectifs, initier de grands projets personnels et les accomplir.
Voyage dans notre passé [depuis Kyoto] : 6 exercices pour comprendre d'où l'on vient, redécouvrir ses origines, ses passions d'enfant, et faire de ses expériences et des leçons du passé un tremplin pour l'avenir.
Voyage dans notre présent [depuis Ise] : 15 exercices pour vivre son présent, entrer dans le " flow " et cultiver le bonheur au quotidien.
La boîte à outils. A chaque étape, un exercice pratique inspiré de la sagesse japonaise et des études les plus récentes dans le domaine du bien être : " la pensée Shinkansen [ou TGV] ", " la règle du 80/20 ", " le pouvoir des enfants ", " l'art du haiku ", " Koan ou le pouvoir de la pensée latérale ", " Kaizen ou l'amélioration continue "...
L'ikigai, trouver le sens de sa vie. Littéralement, ikigai est " ce pour quoi il vaut la peine de vivre " ; c'est, pour chacun, le sens de sa vie, le moteur de son existence, la boussole qui oriente ses choix. Il résulte d'un savant équilibre entre nos passions, notre rapport au monde, nos besoins et notre travail. D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai – qui évolue à chaque étape de notre vie –, même si nous n'en avons pas conscience.
Le storytelling, un voyage au cœur de soi avec les experts de l'ikigai. Après un premier best-seller mondial sur l'ikigai et le secret de la longévité des Japonais, les auteurs livrent dans ce nouvel opus la méthode pratique pour trouver sa passion et la faire vivre au quotidien. Conçu comme un voyage initiatique à travers trois lieux emblématiques du Japon (Tokyo, Kyoto, et le sanctuaire shintoïste d'Ise), ponctué de réflexions, d'échanges et de récits sur le Japon d'hier et d'aujourd'hui, ce livre embarque le lecteur dans l'exploration de son histoire personnelle (passé, présent, futur), à la recherche de son ikigai.
La méthode, un parcours en 3 temps et 35 étapes. Voyage dans notre futur [depuis Tokyo] : 14 techniques pour définir où l'on va, découvrir sa passion, se fixer des objectifs, initier de grands projets personnels et les accomplir.
Voyage dans notre passé [depuis Kyoto] : 6 exercices pour comprendre d'où l'on vient, redécouvrir ses origines, ses passions d'enfant, et faire de ses expériences et des leçons du passé un tremplin pour l'avenir.
Voyage dans notre présent [depuis Ise] : 15 exercices pour vivre son présent, entrer dans le " flow " et cultiver le bonheur au quotidien.
La boîte à outils. A chaque étape, un exercice pratique inspiré de la sagesse japonaise et des études les plus récentes dans le domaine du bien être : " la pensée Shinkansen [ou TGV] ", " la règle du 80/20 ", " le pouvoir des enfants ", " l'art du haiku ", " Koan ou le pouvoir de la pensée latérale ", " Kaizen ou l'amélioration continue "...
Ce livre me tentait énormément, car j’aime
apprendre des choses sur la méditation, sur améliorer notre vie, être plus zen,
etc. Donc, quand j’ai vu cet ouvrage, je me suis dit super c’est exactement ce
qu’il me faut.
La méthode a été basée sur un voyage qui
avait pour but de découvrir le secret des habitants du village des centenaires,
comprendre quel était leur secret pour vivre aussi longtemps et avec autant de
motivation et d’énergie. Cette découverte a fait l’objet d’un livre : le secret des Japonais
pour une vie longue et heureuse, ce qui a engendré chez le lecteur de
nombreuses questions et le résultat de ce questionnement se retrouve dans le
livre que je vais vous chroniquer aujourd’hui.
Tout d’abord dans cet ouvrage vous
retrouverez la définition du mot Ikigai, l’effet Shinkansen avec un petit
cours d’histoire.
Je ne m’attendais pas vraiment à cela
quand j’ai demandé ce livre, il aborde majoritairement le thème du voyage, des
anecdotes sur le Japon, alors que je pensais avoir un livre qui nous explique
vraiment à 100 % la méthode.
Ici, dans chaque chapitre on à 70 % d’anecdote
et 30 % de méthode, ce qui m’a déplu, car les anecdotes ne m’intéressaient
pas du tout.
Je vais vous présenter quelques exemples
que vous retrouverez dans ce livre :
- La méthode Shinkasen, qui permet d’écrire nos
objectifs sans avoir peur, les lister et mettre en avant 10
initiatives qui nous permettront de réaliser cet objectif, ensuite pour
chacune des actions précisez la manière dont ont va s’y prendre.
Que ferez-vous ?
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Comment le ferez-vous ?
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Quand le ferez-vous ?
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1. Objectifs
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Notre vie est remplie
de sommets que nous nous croyons interdits ou que nous nous sentons incapables
de gravir, la brûle qui brouille le chemin n’est souvent que de la
buée sur les lunettes avec lesquelles nous le regardons. Une chose
impossible ne l’est, en réalité, que parce que nous lui avons collé une
étiquette mentale, parce que nous nous sommes mis un filtre trompeur devant les
yeux. Avant de nous mettre en chemin ver le sommet, nous devons nous
débarrasser notre regard de ces « impossibles », comme si nous cherchions
à rendre son éclat à un cristal terni. »
- Faire une liste des défis
impossibles que vous avez fini par relever
- Le pouvoir de la patience et de la
persévérance
« Si vous voulez
réchauffer une pierre, asseyez-vous dessus pendant cent ans ».
- Faire du mieux que vous pouvez :
Ganbarimasu
« L’effet Shinkansen
et le ganbarimasu peuvent se résumer ainsi : patienter sans agir conduit à
une vie passive ; patienter en faisant preuve de persévérance nous permet d’accomplir
nos objectifs »
- L’homme qui s’entraîne :
1. Pratique sans finalité :
donner du temps a une activité sans avoir de but précis.
2. Pratique délibérée :
plan bien défini pour atteindre un objectif
- Planifiez vos 10 000 heures : lorsqu’on a
une passion dévorante, un ikigai auquel vous aimeriez dédier votre vie,
voici la technique pour aider à le maîtriser :
8 heures par jour x 5 jours par semaine=
5 ans
4 heures par jour x 5 jours par semaine=
10 ans
2 heures par jours x 5 jours = 20
ans
1 heure par jour x 5 jours par semaine =
40 ans
- Changer votre vie en 21 jours : adopter un
nouveau rituel en identifiant les mauvaises habitudes, la compensation,
établissant un rituel.
- Ne donnez jamais de conseil si on ne vous en
demande pas
- Méthode ACC : arrêter, continuer, commencer
- S’appuyer sur un mentor : le senpai
- Émulation : Découvrez, imitez et surpassez
- Votre élément : Identifier ce que vous n’aimez
pas pour trouver ce que vous aimez. Trouver sa passion, sa place dans l’univers.
Vous l’aurez compris il y a plusieurs
méthodes qui vous permettent d’atteindre vos objectifs, votre ikigai, hélas
pour moi, ce livre ne correspond pas du tout à ce que je m’attendais. Certes, il
y a de bonnes méthodes, mais les exemples sur le train de Tokyo, Mark
Zuckerberg, etc. pour illustrer certains propos ou autres ne m’ont pas aidé dans
cette méthode, je me suis même demandé ce que cela faisait ici, certes c’était
pour illustrer la méthode, mais pour ma part cela m’a desservie.
Dans certaines méthodes, j’ai eu l’impression
d’être en cours de commerce et négociation, lorsqu’on nous parlait de demander
des feed-back.
Ce livre, hélas n’a pas répondu à mes
attentes.
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